こんにちは、前のブログでは リラックスするために大切な 姿勢についてお伝えしました。 今回は睡眠習慣について お伝えします。 眠りから覚めると清々しい 気持ちになることありますよね。 しかし目覚めても疲れが取れなかったり 寝る前に寝付けなかったり…

こんにちは、前回はリラックス できる呼吸法をお伝えしました。 今回はリラックスするための 姿勢をお伝えします。 リラックスするのに姿勢って 必要なの？と思ってるあなた！ どんなにリラックス できる呼吸法を実践しても 姿勢が悪いと横隔膜が 動かないた…

こんにちは、前回はチック症状を放っておくと孤独になってしまうという方を書きました。 今回はチック症を和らげる 呼吸法を紹介します。 緊張でチック症を発症 しているあなた、 これを見れば改善されますよ！ 呼吸を整えればチック症を 改善するだけでなく…