孤独になる前に改善しよう！

こんにちは、前回は対人関係での

心得をお伝えしました。

今回はもしチック症を放っておいて

孤独にならないための心得を

お伝えします。

1人でいるのが好きなあなた

1人でいることと孤独なことは

全然違いますよ。

単刀直入にいうとチック症を

放って置くと

人間関係に亀裂が

生じ、よりストレスを

抱えてしまいます。

この人間関係はクラスメイトや職場の同僚

といった他愛のない関係だけでなく

親しくしている友達や家族間も含みます。

なぜこのようになるかというと

チック症による挙動不審は

周りを困惑させ距離を置いて

おこうという気にさせる

からです。

仲良かった人にそのような対応を

されると辛いですよね。

孤独にならないために

次の3つを行ってください。

1.緊張状態を解く

2.自然に笑える環境を見つける

3.話を聞いてくれる人を見つける

緊張してるとストレスにも敏感に

なってるのでリラックスできる

呼吸法をしてみましょう。

自分が心から楽しいと思える空間

にいるとチック症のことも忘れられる

ので探してみましょう。

友達、家族、カウンセラーの方など

チック症を理解してくれる人を

見つけて相談しましょう。

この3ついっぺんは難しいので

まずは呼吸法を探しましょう。

ということで今回はここまで

それではまた次回、よろしかったら

いいねとコメントお願いします。