聴く曲を誤るとリラックスできなくなる!?音楽聴いてリラックス編

こんにちは、前のブログでは

前向きにリラックスする

ためにはどんな曲がいいか

お伝えしました。

 

今回はリラックスして癒されたい

あなたへのおすすめの曲を

お伝えします。

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疲れている時や

眠りにつにつく前などに

軽快な曲を聴いても落ち着きません。

 

チック症を落ち着かせるために

落ち着いた気分になりたいあなた

 

良い音楽がありますよ!

 

その前にこれだけはダメと

いうものがあります。

 

それは

 

歌詞付きの音楽です!

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前のブログの最後でも言いましたが

リラックスしたいときはもちろん、

集中したい時にも共通していることで、

この時に聴く音楽は

 

聴き流せるものである必要があります。

 

実は歌詞があると歌詞に意識が向くので

集中、リラックスができません。

 

それを踏まえて気分を

落ち着かせる音楽の代表として

 

自然の音で構成された曲

 

がオススメです!

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簡単に言うと波の音や小鳥のさえずり

といった自然環境にある音を流す

曲のことです。

 

自然の音楽は潜在的に脳に語りかける

のでヒーリング効果が期待できます。

 

リラックスモードに入るオススメは

1.ベッドに寝転がる

2.タイマーをセットする

3.自然の音楽を流す

 

自然の音楽はかけながら眠る

ことを前提にしているものが

多いため安眠効果があります。

 

そのため部屋を暗くして

ベッドで寝転がったまま

聴くのがオススメです。

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また、そのまま眠れるために

タイマーをセットしておきましょう!

 

どうしても歌詞付きの曲を

聴きたいあなたは

 

しっとりした聴き慣れたJ-POPを

聴きましょう!

 

しっとりしたスローペースな曲、

中でも聴き慣れた曲は

意識しにくくなるので

自然音楽を始める前に

やってみるのもありです。

 

と言うことで今回はここまで。

それではまた次回、よろしかった

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