聴く曲を誤るとリラックスできなくなる!?音楽聴いてリラックス編
こんにちは、前のブログでは
前向きにリラックスする
ためにはどんな曲がいいか
お伝えしました。
今回はリラックスして癒されたい
あなたへのおすすめの曲を
お伝えします。
疲れている時や
眠りにつにつく前などに
軽快な曲を聴いても落ち着きません。
チック症を落ち着かせるために
落ち着いた気分になりたいあなた
良い音楽がありますよ!
その前にこれだけはダメと
いうものがあります。
それは
歌詞付きの音楽です!
前のブログの最後でも言いましたが
リラックスしたいときはもちろん、
集中したい時にも共通していることで、
この時に聴く音楽は
聴き流せるものである必要があります。
実は歌詞があると歌詞に意識が向くので
集中、リラックスができません。
それを踏まえて気分を
落ち着かせる音楽の代表として
自然の音で構成された曲
がオススメです!
簡単に言うと波の音や小鳥のさえずり
といった自然環境にある音を流す
曲のことです。
自然の音楽は潜在的に脳に語りかける
のでヒーリング効果が期待できます。
リラックスモードに入るオススメは
1.ベッドに寝転がる
2.タイマーをセットする
3.自然の音楽を流す
自然の音楽はかけながら眠る
ことを前提にしているものが
多いため安眠効果があります。
そのため部屋を暗くして
ベッドで寝転がったまま
聴くのがオススメです。
また、そのまま眠れるために
タイマーをセットしておきましょう!
どうしても歌詞付きの曲を
聴きたいあなたは
しっとりした聴き慣れたJ-POPを
聴きましょう!
しっとりしたスローペースな曲、
中でも聴き慣れた曲は
意識しにくくなるので
自然音楽を始める前に
やってみるのもありです。
と言うことで今回はここまで。
それではまた次回、よろしかった
いいねとコメントお願いします。